Isotonische Getränke können bei intensiven oder langen Einheiten sinnvoll sein, für die meisten Trainings unter einer Stunde reicht jedoch Wasser vollkommen aus. Wer kontrollieren möchte, ob er ausreichend trinkt, orientiert sich am einfachsten an der Urinfarbe: hell bis strohgelb bedeutet gute Hydration, dunkelgelb ist ein Signal, mehr zu trinken.  
 Während sich die Glücksspielanbieter immer breiter aufstellten, schien der österreichische Fußball zu einer Ein-Mann-Show zu verkommen.  Die Top Crypto Casinos von Casino.at zeigen, dass sich die Branche schnell an neue Trends anpassen kann. Das gilt auch für die sportlichen Belange, wo mit der Ablöse von Red Bull Salzburg im Vorjahr eine neue Ära begann. Darauf hofft auch Rapid Wien und setzt dabei offenbar auf Peter Stöger.  
  Die dritte Abbildung zeigt eine statische Kräftigung in gestreckter Hüftposition, bei welcher der M.iliopsoas in dieser für ihn gestreckten Position die Beine vom Boden abheben lassen muss. Durch kräftige Bauch- und Gesäßmuskeln, sowie der Kraft des M.psoas major, wird der Bauch flach gehalten und ein Hohlkreuz vermieden. 
 Abbildung: lieber mal ein paar Tage die Ruhe am Strand genießen und (auch wenn es sich komisch anfühlt) die eigene Leistungsfähigkeit sich selbst überlassen, die Seele baumeln lassen und sich keinen Druck deswegen machen 
  The post Der Einsatz von Virtual Reality im Sporttraining: Neue Möglichkeiten für Fitnessliebhaber und professionelle Athleten first appeared on Wiener Sport.]]>Vivobarefoot Primus Flow: dieser Barfußschuh erobert den Laufsport und das Fitnesstraining auf einer neuen Ebene  

Diese asiatische Kampfkunst, bei der es auf Schnelligkeit und Dynamik ankommt, stammt aus Korea und unterscheidet sich von anderen asiatischen Kampfsportarten vor allem darin, dass beim Taekwondo die Fußtechniken dominieren. Abbildung: Vienna Taekwondo School unter der Leitung von Mag. Sebastian...  
 Zusammenfassend: Eisbäder sind nicht geeignet für Menschen mit Herz-Kreislauf-Problemen, Unterkühlungsrisiko, Schwangerschaft, bestimmten neurologischen Erkrankungen oder extremer Kälteempfindlichkeit. Selbst gesunde Personen sollten die Dauer und Temperatur moderat wählen und auf Warnsignale des Körpers achten.  
  The post Sport im Wiener Alltag: Wie Berufstätige trotz Zeitmangel aktiv und gesund bleiben first appeared on Wiener Sport.]]>Eisbaden nach dem Sport: Warum und wann das Kältebad nach dem Sport sinnvoll ist und Eisbaden das Ziel verfehlt 
 Puzzles sind wirkungsvolle Lernmittel für Kinder und Erwachsene. Sie fördern das Lernen ohne Druck und eignen sich daher ideal für Klassenzimmer und das Lernen zu Hause. 
  Sportwissenschaftler und Verhaltenspsychologen sind sich in einem Punkt einig: Langfristige körperliche Aktivität entsteht nicht durch Motivation, sondern durch Gewohnheit. Motivation ist ein flüchtiger Zustand, der von Schlafmangel, Stress oder einem schlechten Tag abhängen kann. Gewohnheiten dagegen laufen automatisch ab, sobald ein bestimmter Auslöser vorhanden ist.  

 Cannabisprodukte sind im Sport weitverbreitet, obwohl fast keine/r der AthletInnen darüber redet. Mit der Disqualifikation von Sha’Carri Richardson für die Olympischen Sommerspiele 2021 in Tokio jedoch geriet die Frage, ob Cannabis leistungssteigernd wirkt, in den Fokus der Sportwelt. Die US-Sprinterin...  
 Das Kloster selbst bietet einfache, saubere Zimmer (etwa 3-Sterne-Kategorie) mit Frühstück ab 8 Uhr morgens. Der wunderschöne, idyllische Garten mit Blick auf den See lädt zu einem kleinen Morgen-Spaziergang ein. Dabei passiert man immer wieder kleine Orte zum Verweilen und so kann der aktive Tag wunderbar beginnen.  
  Ursprünglich lernte man Võ ausschließlich durch die Ausführung der Thao. Ein Thao ist eine vordefinierte Abfolge von Bewegungen, welche einen Kampf gegen einen oder mehrere Gegner simulieren, ähnlich den im Karate angewandten Kata. Durch das praktizieren und wiederholen der Thaos lag es am Schüler selbst, die praktischen Anwendungen zu verstehen, erklärt wurde nur wenig. 
  Technologie ist auch im Bereich des Online-Trainings ein großer Trend. Ob Yoga-Kurse über Zoom, personalisierte Fitnessprogramme per App oder virtuelle Fitness-Challenges — digitale Angebote haben das Sporterlebnis erweitert und bieten eine flexible Alternative für alle, die ihre Fitnessziele unabhängig von Ort und Zeit erreichen möchten. 
  Der FC Bayern hat sein Bundesliga-Team im Jahr 2022 mit einem außerordentlichen Talent erweitert: Sadio Mané wechselt von Liverpool zum FC Bayern und unterstützt die Münchner in Zukunft im Sturm.  

 Mit 11 Siegen in seinen ersten 12 Profi-Kämpfen kam Grad auf den Radar des UFC-Präsidenten Dana White. Im August 2023 bekam er eine Einladung für die Contender Series 2023 und somit die Chance, für seine Eintrittskarte in die UFC-Welt zu kämpfen. Der Kampf mit Tom Nolan lief jedoch nicht wie geplant, da Grad schon in der ersten Runde seine zweite Niederlage hinnehmen musste.  
 So vorhersehbar es ist, dass Rapid den Meisterrekord irgendwann abgibt, so wahrscheinlich ist es, dass dieser nach Salzburg wandert. Denn die Bullen haben in den letzten 12 Jahren 11 Meisterschaften geholt. Zehn davon zuletzt in Folge. Insgesamt steht der Club bei 17 Meisterschaften. Und so lange Red Bull hinter dem Verein steht, so lange wird man die Bundesliga sicher weiter dominieren. Fest steht, dass RB auch 2024 wieder mit den besten Chancen in die Meisterrunde geht.   
 Ein moderner,dynamischer und sehr vielfältiger Sport der sich aus den Elementen Akrobatik, Turnen, Tanzen und Anfeuerungsrufen zusammensetzt. Beim Cheerleading feuern primär Frauen die eigene Mannschaft und das Publikum bei sportlichen Veranstaltungen und Wettkämpfen an. Es werden Tänze, Sprünge, Stunts, Pyramiden und akrobatische Übungen vorgeführt. Typische Sportarten sind z.B. American Football und Basketball. Aber auch bei Handball, Fußball und Eishockey heizen die rhythmischen Frauen den Sportlern ein. 
  Dieser Beitrag befasst sich mit den Siegen und Rekorden der österreichischen Olympioniken. Der olympische Geist Österreichs wird anhand historischer Wahrzeichen, berühmter Athleten und den Auswirkungen der Olympischen Spiele auf den österreichischen Sport erkundet.  
 Motorsport ist eine der atemberaubendsten Sportarten, die unter anderem auch im Fernsehen live übertragen wird und ein unglaubliches Spannungspotential besitzt. Millionen Motorsportfans — ob Groß und Klein – werden durch die Geschwindigkeit, das Risiko und dem Dröhnen der Motoren in den Bann gezogen. Am populärsten und beliebtesten unter den Autorennen dürfte der Formel 1 Motorsport sein. Hier erreichen die Boliden Geschwindigkeiten von bis zu 375 km/h und es dreht sich alles um den Adrenalinkick.  

 Was der digitale Sektor gezeigt hat: Transparenz ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Vertrauensfaktor. Institutionen, die ihre Entscheidungslogik offenlegen, gewinnen langfristig an Glaubwürdigkeit, auch wenn einzelne Entscheidungen dadurch angreifbarer werden. für Sportverbände, die mit sinkenden Vertrauenswerten kämpfen, wäre das ein nicht zu unterschätzender Lernimpuls.  
 Krafttraining wird technischer: Immer mehr Athletinnen und Athleten setzen auf komplexe Mehrgelenksübungen, um langfristig leistungsfähiger zu werden. Statt isoliertem Muskelaufbau rücken saubere Bewegungsabläufe, Standstabilität und eine kontrollierte Weiterleitung von Belastungen stärker in den Fokus. Vor diesem Hintergrund gewinnt die Rolle…  
  Des einen Freud ist dabei des anderen Leid. Eine strittige Szene kann mittlerweile nämlich immer zu 100 % korrekt eingeschätzt werden. Dadurch ergibt sich natürlich mehr Fairness im Sport, was sich für eine Mannschaft in jedem Fall immer positiv auswirkt. 
  Der Gen-Forscher und Gründer von NovoDaily Dr. Daniel Wallerstorfer liefert nun eine eindeutige Antwort: „Wissenschaftliche Studien belegen, dass Q10 die Hautalterung tatsächlich verlangsamen kann. Doch das gilt nicht für jeden! Die individuelle Genetik bestimmt, ob die Verwendung von Produkten mit diesem Inhaltsstoff effektiv ist.“  
 Gerade im Freizeitsport spielt die Ernährung eine zentrale Rolle, wenn es darum geht, Körpergewicht zu regulieren und gleichzeitig die muskuläre Leistungsfähigkeit zu erhalten. Viele sportlich aktive Menschen stehen dabei vor einem klassischen Zielkonflikt: Einerseits soll die Kalorienzufuhr reduziert werden, andererseits…